中医在看诊时，总会问一句“最近心情怎么样”，其实是有道理的。因为在中医看来，情绪就像是肝的一面镜子，肝气顺不顺，从你的情绪上就能瞧出端倪。你想啊，肝在身体里掌管着疏泄，就像春天的树木，喜欢舒展、通畅，最怕被压抑。如果肝气能够顺畅地流通，人自然就情绪平和，心态乐观。但如果肝气堵住了，或者跑偏了，最先被影响的，就是你的心情。所以，要是你的情绪反复出现下面这几种变化，那就得想想，是不是该给肝“松绑”，好好疏疏肝气了。
为什么肝气不顺，人就容易烦躁发火呢？这是因为肝气一旦堵住，就像一条被石头拦住的河流，时间长了就会憋出“火”来。这股火往上冲，最容易扰乱人的心神。你就会发现自己最近好像一点就着，看什么都不太顺眼，家人说句话你都想顶回去，甚至事后自己都觉得莫名其妙，不过是些鸡毛蒜皮的小事，怎么就是控制不住要发火？
这时候，往往还伴随着口干口苦、眼睛发红或者干涩，晚上睡觉也不踏实，翻来覆去爱做梦。这种情况，就是身体在提醒你，肝火烧得太旺了，该给肝降降温，让它别那么亢奋了。平时可以泡点菊花枸杞茶喝喝，清清爽爽的，把上窜的火气往下顺一顺。
那要是另一种情况，不是发火，而是生闷气，把什么话都憋在心里呢？这同样很常见。当肝气郁结，就像是把门窗都关得死死的，屋里一点风都透不进来，整个人的气机都停滞了。这时候，你的情绪表现就不是发火，而是闷闷不乐、总想叹气，叹一口气才觉得胸口舒服点。平时会觉得胸口肋骨那块儿胀胀的，不舒服，也不想说话，对什么都提不起兴趣，觉得活着挺累的。这种情况，问题就出在“不通”上。
肝气堵住了，身体得不到舒展。这就像心里压了块石头，沉甸甸的。那怎么办呢？既然是“堵”了，就得想办法把它“通”开。可以试着去运动运动，哪怕是饭后散散步，都能帮助气血流通起来。或者用几朵玫瑰花和佛手片泡水喝，它们有种淡淡的香气，这股香气在中医里就能帮助行气解郁，让郁结的肝气慢慢散开。
还有一种情况，是情绪特别容易紧张、担忧，总觉得有不好的事情要发生，也就是中医里说的“善恐易悲”。这又是怎么回事呢？这往往和肝血不足有关。如果把肝比作一棵树，肝血就是滋养这棵树的水分和养料。肝血充足，树的枝叶才能舒展柔和，人的情绪才能安定从容。但如果肝血亏虚了，树就变得干枯易折，人也容易感到惊恐不安，遇事总往坏处想，胆小易惊。
这种情绪的变化，不像前两种那么激烈，但更耗人心神。你会发现自己脸色可能也不太红润，指甲干枯有竖纹，眼睛也常常干涩模糊。这时候，调理的重点就不光是疏肝了，还得把养肝血加进来。可以适当吃些滋养的东西，比如桑葚、枸杞、黑芝麻，它们性质平和，能一点点地把肝血补起来，让肝这棵树得到充分的滋养，情绪自然也就能慢慢安稳下来了。
说到底，情绪就是我们身体内在状态的一种外在表达。肝气顺了，身体的河流才能欢快地流淌，人的心情也才能像阳光下的树叶一样，舒展、明亮。如果你发现自己的情绪近期反复出现上面提到的这些变化，不妨把它看作是身体递来的一个信号，提醒自己该放慢脚步，听听身体的声音了。学会调节情绪，适当放松，就是对肝最好的呵护。当然，如果情况比较明显，影响了正常生活，还是建议找专业的医生看看，从根源上帮你把身体调理平衡。
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